Beebi tegemine pole kaugeltki lihtne äri; seal on ajastus, teie vanus, teie dieet , teie kehakaal, stressitase, kui elavhõbe on tagurpidi ... OK, võib-olla mitte elavhõbe, kuid seal on palju tegureid, mis võivad teie viljakust ja rasestumist mõjutada - ja mõned neist võite isegi mõelda. Kuna viljatust kogeb üks seitsmest paarist, küsisime ekspertidelt mõnda viljakus fakte, mida te ilmselt ei teadnud - aga peaksite.
LOE LISAKS: 7 kuulsust, kes on oma IVF- ja asendusevõitlustest avanenud
1. Pille peal? Teie kõige viljakam aeg on just siis, kui lõpetate selle võtmise - siis võib teie ovulatsioon veidi häirida. Viljakusguru Zita West selgitab: „Esimene kuu pärast pillide võtmise lõpetamist on tavaliselt eriti viljakas tsükkel. Pärast seda võib enamikul naistel ovulatsiooni paar kuud häirida. Teiste jaoks võib vaatamata regulaarsetele perioodidele kuluda kauem aega, kui ovulatsioon normaliseerub. ' Perioode tasub jälgida a-ga viljakuse jälgimise käevõru sellel silma peal hoida.
ROHKEM: see viljakuse jälgimise käevõru aitab teil rasestuda
kaks. On ütlematagi selge, et teie üldine tervis on teie viljakuse suurendamisel esmatähtis, kuid kas teadsite, et on olemas mõni lihtne ravimtaim? Kliiniline ja meditsiiniline rohuteadlane ning ajurveda praktik Jo Webber selgitab ajurveeda ürdi Shatavari eeliseid - taimseid ravimeid, mida terviklikud praktikud on aastaid soovitanud kasutada naiste loodusliku toonikuna, et aidata viljakust ja parandada ka spermatosoidide arvu meestel.
'Shatavari on suurepärane viljakust toonik naistele, tasakaalustades hormoone ning pakkudes emakale toitu ja jõudu. Shatavari toimib immuunsüsteemile ja aitab stressirohketel aegadel, seega sobib see ideaalselt stressist tingitud ja immuunvahendatud viljatuse korral. See aitab kaasa rasestumisele, kuid toetab ka tervislikku rasedust. Kliinilised uuringud on näidanud, et see suurendab imetavate naiste piimavoolu kvaliteeti ja kogust. See võib aidata ka meeste viljatust, toetades spermatosoidide arvu. '
tiger Woods lindsey vonn lekkis fotod
Rohtu saab osta täiendus , pulbri kujul või isegi kui tee !
3. Liikumine on tervisliku eluviisi jaoks oluline, kuid liiga palju võib viljatust mõjutada. 'Naistel võib liigne füüsiline koormus põhjustada vajaliku keharasva kadu, mis on östrogeeni tootmiseks ülioluline,' selgitab dr Sachin Maiti Pall Mall Medical . 'See võib põhjustada ebaregulaarseid perioode või isegi peatada menstruatsiooni ja ovulatsiooni.'
OSTA NÜÜD: Odavad jooksulindid, mida osta, kui te pole veel valmis jõusaali tagasi minema
Neli. Kas salvestate beebitootmise ovulatsioonipäevaks? Ärge unustage, et ka selle ümbruse päevad on üliolulised. 'Seksimine vaid ovulatsioonipäeval võib tähendada, et jätate olulise võimaluse akna vahele,' ütleb Zita. 'Muna kestab ainult 12-24 tundi, samas kui sperma võib kesta 5 päeva, nii et kui arvestate ovulatsioonipulgadega, siis võib olla liiga hilja. Ma soovitan seksida kolm korda nädalas kõige viljakama aja jooksul, tagamaks, et muna ootab alati värsket spermatosoidi. ' Ta ütleb, et sperma säästmise ümber on ka palju müüte: 'Sperma säästmise idee on müüt, kuna see sureb mõne päeva pärast, nii et uuringud näitavad, et mida rohkem värsket spermat on, seda parem kvaliteet.'
on kondiitrite suhkur tuhksuhkur
5. Ja ärge jätke järeldust, et viljatus on puhtalt naiste teema. Proceive'i tervisetoitumisspetsialist Gaye Godkin selgitab: 'Kui paarid läbivad viljakuse probleeme, mõjutab stress nii meest kui ka naist. Stress on lahutamatult seotud spermatosoidide tervisega ja kvaliteetse sperma saamine on terve lapse tootmise võti. Uuringud on näidanud, et spermatosoidide kõrvalekallete korral on suurem raseduse katkemise oht. Kvaliteetse sperma tootmiseks on vaja palju toitaineid, neist peamine on seleen; Brasiilia pähklid on suurepärane seleeni allikas. Meeste eesmärk peaks olema 4–6 brasiilia pähklit päevas, et hoida nende sperma heas vormis ja suurendada meeste viljakust. ”
LAADI NEED ALLA: Parimad allalaaditavad terviserakendused
6. Kas viljakus langeb märkimisväärselt pärast 35. eluaastat? Viljakuse jälgimise pressiesindaja Ava ütleb mitte tingimata: „Paljud naised võivad karta 35-aastast, uskudes, et pärast seda vanust väheneb rasestumisvõimalus dramaatiliselt. Kuid see pole lihtsalt tõsi - 1990-ndate naiste uurimus näitas, et 27–29-aastaste naiste puhul oli rasestumise tõenäosus umbes 80% ühe aasta jooksul pärast rasestumist. 35–39-aastaste naiste seas oli tõenäosus umbes 77%, seega langus ainult 3%. ”
7. Teie viljakuse tase võib olla geenides madalam. Kui teie peres on olnud endometrioos või polütsüstilised munasarjad, võib see raskendada naiste loomulikku rasestumist. Dr Maiti lisab: 'Samamoodi leiavad naised, kellel on esimese astme sugulaste kõrge viljakusega perekondlik ajalugu, nagu ema või õde, et neil on vähem probleeme rasestumisega.'
Kas see lugu meeldib? Registreeruge meie uudiskirja saamiseks, et saada muid selliseid lugusid otse teie postkasti.
