Kui suundume suve ja täielik sulgemine hakkab kergendama, võib tekkida kiusatus hakata tervislikumalt sööma, et end paremini tunda või lihtsalt kaotada paar kilo. Kui otsite raamatut mitte ainult kaalulangetamiseks, vaid ka toitumisalaste nõuannete, tervisealaste teadmiste, motivatsiooni ja retseptide inspiratsiooni saamiseks, leidsime Amazonilt parimaid dieedi- ja heaoluraamatuid, mida saate osta.
SEOTUD: Raamatud teie elu muutmiseks aastal 2021: parandage oma elu, olge õnnelikum ja motiveerige
Meie parimad dieediraamatud motivatsiooni, inspiratsiooni ja retseptide jaoks
kimono rüü õmblusmuster tasuta
Kui olete peal Salendav maailm või olete lihtsalt pöördunud a vegan elustiil või olete sellest inspireeritud Adele või Mässaja Wilson 2020. aasta muudatusi, võiksite jätkata lugemist! Avastage Amazonase enimmüüdud dieediraamatud ja kokaraamatud, mida soovite kohe lugeda, alates Ketost kuni paleodieetideni.
Oleme need kõik läbi uurinud, et te ei peaks ...
Salenemist Maailma heakskiidetud dieediraamatud proovimiseks
Kas olete salendava maailma fänn? Tutvuge kogukonna armastatud dieediga kokaraamatutega.
Näpunäide Nom: kiire ja lihtne
Kui te järgite Salendav maailm (ja sellel konkreetsel kirjanikul on!), olete sellega ülimalt tuttav Näputäis Nom duo Kay Featherstone ja Kate Allinson. Seda paari, kes on Ühendkuningriigi külastatuima toidublogi taga, kiidab Slimming Worldi kogukond ja nende raamatud lendavad riiulitelt.
Pinch of Nomi uusim raamat, Näputäis Nom Kiire ja lihtne: 100 maitsvat, salendavat retsepti, alustas aastat Amazoni bestsellerina ja on endiselt esiviisikus.
Näpuotsatäis Nom kiiret ja lihtsat: 100 maitsvat, salendavat retsepti, 10 naela, Amazon
OSTA NÜÜD
Näputäis nom: 100 salendavat, koduse retseptiga
Vahepeal näputäis Nomi esimest kokaraamatut, Näputäis nom: 100 salendavat, koduse retseptiga on Amazoni tervisliku toitumise kategoorias number kolm. Raamatus on 100 uskumatut retsepti, neist 33 on taimetoidud. Iga retsepti on proovinud ja testinud kakskümmend Pinch Nom kogukonna liiget, et tagada selle tervislik, maitseküllane ja uskumatult lihtne valmistamine. Olgu see Cumberland Pie, Vahemere kana Orzo, Mehhiko tšilli veiseliha või kana Balti, see toit on nii hea, et te ei arvaks kunagi kalorite arvu.
Näpuotsatäis: 100 salendavat, kodused retseptid, 9,99 £, Amazon
OSTA NÜÜD
ROHKEM: 23 parimat kodutreeningut, mida proovida, kui te pole veel valmis jõusaali naasma
Twochubbycubs Kokaraamat
James ja Paul Anderson on tohutult eduka salenemisblogi taga olev duo @twochubbycubs ja neil on tohutu jälgija - eriti Slimming Worldi kogukonnaga. Nad kaotasid nende vahel 18 kivi ning nende maitsvad ja lihtsad retseptid tõestavad, et kaalu on võimalik kaotada ilma oma hinge ohverdamata ja tegelikult saate selle ajal naerda. Nende esimesest kokaraamatust sai kohe Sunday Timesi bestseller, Iiri bestseller ja üks populaarsemaid kokaraamatuid 2020. aastal.
Twochubbycubs kokaraamat, £ 13.99, Amazon
OSTA NÜÜD
Kiired ja lihtsad dieedi kokaraamatud kehakaalu langetamiseks
Aega pressitud? Valige dieediraamat, mis valmistab teile suurepäraseid toite, salendavaid sööke minutite kaupa.
Kallake 15-sse - jätkusuutlik plaan
See mees ei vaja tutvustamist! Joe Wicks , mehel, kes aitas meie lapsi lukustuse ajal vormis hoida, on hämmastav kokaraamatute kogu, mis teeb teid kokkamisest põnevaks. Tema oma Kallake 15-sse - jätkusuutlik plaan on pakitud lihtsatest 15-minutilistest söögikordadest, mis on ka maitsvad - võita!
Lean 15-s - säästukava: 15-minutiline söömine ja treenimine, 8,30 naela, Amazon
OSTA NÜÜD
VAATA: Parim kodune jõusaalivarustus kodus treenimise lihtsustamiseks
Vegan dieedil? Proovige neid suurepäraseid kokaraamatuid
Kui olete mõelnud proovida taimset dieeti, siis siin on mõned vapustavad veganist kokaraamatud.
Maitsvalt Ella kiire ja lihtne: taimne maitsvus
Kui vaatasid Maale koos Zac Efroniga Netflixis võite olla tuttav Ella Mills tema Londoni näituselt. Ta oli naine, kellel oli õnne süüa teha Hollywoodi südameröövli jaoks ja näidata talle, et vegantoidud võivad olla nii maitsvad kui ka tervislikud. Ta on tuntud oma lähenemisviisi poolest toidule ja heaolule ning puhta koka austajad on kinnisideeks tema taimsetele roogadele pühendatud raamatust.
Maitsvalt Ella kiire ja lihtne: taimne maitsvus, 14,37 naela, Amazon
OSTA NÜÜD
BOSH! Tervislik vegan
Kui vaatasite ITV-sid Elamine aedviljal , olete tuttav Henry ja Ianiga, kes mõlemad on missioonil, et aidata meil kõigil süüa ja end paremini kasutada, kasutades ainult taimede jõudu! Tänu 80 maitsvale taimsele retseptile ja toitvatele söögikavadele, mis aitavad teil rajal püsida, olenemata teie eesmärgist, on see raamat teie pilet tervislikumale ja õnnelikumale elule. Proovige Zingy arbuusisalati või Jammin Jambalaya värskeid maitseid ja andke endale koor, mis pole eriti naughty burger või soolatud karamelline õun, mis on ohutu teadmisega, et tervislik toitumine ei pea tähendama puudust.
BOSH! Tervislik vegan, £ 9, Amazon
OSTA NÜÜD
Saage inspireerivate dieediraamatutega seestpoolt motivatsiooni
Kuigi kaalulangus võib olla teie eesmärk, on oluline keskenduda laiemale pildile: tervisele ja heaolule. Need inspireerivad dieediraamatud aitavad teil end seestpoolt, mõistusest ja kehast paremini tunda. Näiteks laulja Adele mitte lihtsalt tema keha muuta , leidis ta inspiratsiooni ka raamatuga elu muutmiseks Taltsutamata: Lõpeta meeldimine, hakka elama .
Tundke end paremini 5-aastaselt: teie päevaplaan, et tunda end kogu elu suurepäraselt
Dr Chatterjee on missioonil, et anda 100 miljonile inimesele võimalus saada oma tervise arhitektiks ja aidata neil end lihtsa, praktilise ja seeditava teabega fantastiliselt tunda. Teda peetakse Suurbritannia üheks mõjukamaks arstiks ja ta korraldab Euroopa suurimat tervisepodcasti, Tundke end paremini, elage rohkem . Kui teil on kiire ajakava ja teil on raske enesehoolduseks õigeaegselt sobituda, peate lugema Tundke end paremini 5-aastaselt: teie päevaplaan, et tunda end kogu elu suurepäraselt koos kiirete näpunäidetega soovimatute kilode langetamiseks, parema une saamiseks ja muuks.
Tundke end paremini 5-aastaselt: teie päevaplaan, et tunda end suurepäraselt kogu elu eest, 12,36 naela, Amazon
OSTA NÜÜD
Tunne end suurepäraselt, võta kaalust alla: lihtsad harjumused kestva ja jätkusuutliku kaalulanguse jaoks
Dr Chatterjee viimane väljaanne 2021. aastaks, Tunne end suurepäraselt, võta kaalust alla: lihtsad harjumused kestva ja jätkusuutliku kaalulanguse jaoks , on praegu Amazoni edetabelis kolmandal kohal. Lihtne juhend pakub praktilisi näpunäiteid, kuidas oma ellu uusi harjumusi luua, et saaksite jätkusuutlikult kaalust alla võtta.
Tunne end suurepäraselt, võta kaalust alla: lihtsad harjumused kestva ja jätkusuutliku kaalulanguse jaoks , 12,54 naela, Amazon
OSTA NÜÜD
Jooksul: vaimne ärkamine armastusele ja kaalulangus
Mässaja Wilson hiljuti krediteeritud Dr Sadeghi selle eest, et ta aitas oma emotsionaalset söömist oma terviseaasta jooksul aastal 2020 - ja soovitas oma raskekaalu kohta Instagrami otseülekandes oma raamatut. Kuid see pole ainult mässaja, Gwyneth Paltrow vannub ka meditsiinitöötaja. Dr Sadeghi on arst, kes on mu elu muutnud, 'ütles ta kunagi. 'See raamat muudab teie oma. See raamat ei räägi retseptidest ega dieedihäkkidest, vaid pakub kaastundlikult põhinevat ja teaduslikult põhjendatud lähenemist kaalulangetamise retsepti puuduvale koostisosale: enesearmastusele.
Jooksul: vaimne ärkamine armastuseni ja kaalulangus, 4,58 naela või saadaval Kindle'is, Amazon
OSTA NÜÜD
Miks me sööme (liiga palju): söögiisu uus teadus
Kirjutas Suurbritannia üks peamisi kaalulangetamise eksperte, see Sunday Times bestseller selgitab kaalu kaotamise taga olevat teadust lihtsal viisil. See tühistab dieedimüüdid, aidates teil oma keha mõista, et saaksite vormi saada ilma kaloreid lugemata.
kui palju maksab betooni graveerimine
Miks me sööme (liiga palju): söögiisu uus teadus , £ 13.68 või saadaval Kindle'is, Amazon
OSTA NÜÜD
ROHKEM: Kuidas saada trenni tegemata lamedam kõht
Keto dieediraamatud maitsvatele madala süsivesikusisaldusega söögikordadele
Ketogeenne dieet koosneb madala süsivesikusisaldusega ja rasvarikastest toitudest, mis on mõeldud teie keha metaboolsesse seisundisse viimiseks, ketoosiks, kus keha põletab energia saamiseks rasva. Kui soovite keto dieeti vaadata, on siin üks koht alustamiseks!
Igapäevane ketogeenne köök
Igapäevane ketogeenne köök on Amazonil viie tärni reiting. Ttema Keto kokaraamat, mille on kirjutanud Carolyn Ketchum - mõistus Terve päeva unistan toidust ajaveeb - tutvustab populaarse madala süsivesikusisaldusega dieedi põhitõdesid ja annab teile 150 maitsvat samm-sammult retsepti punaveiniga hautatud lühikestest ribidest lihtsate maapähklivõivõpsikuteni.
Igapäevane ketogeenne köök, 20,99 naela, Amazon
OSTA NÜÜD
Tagasi põhitõdede juurde: Paleo dieediraamatud alustamiseks
Kui olete valmis eemale töödeldud toidust puhtamaks söömiseks, vaadake paleo dieedi retsepte. Paleodieediga keskendute täistoidu, näiteks liha, kala, munade, puuviljade ja köögiviljade söömisele.
Pere Paleo kokaraamat
Selle täieliku pealkirjana - Puhta Paleo perekonna kokaraamat: 100 maitsvat kriuksuvat puhast Paleo ja Keto retsepti kõigile meeldimiseks - demonstreerib see viie tärniga hinnatud paleodieedi kokaraamatmeelitab teid maitsvate retseptidega, mida kõik teie leibkonnas armastavad. Igas roogas Toskaana krevettidest šokolaadiküpsiste muffinideni pole mitte ainult kunstlikke koostisosi, vaid ka teravilju, gluteeni, kaunvilju, piimatooteid ja soja. Kokaraamatu on kirjutanud Ashley McCrary, terve 30 sertifitseeritud treener, kellel on oma toidublogi Healthy Little Peach.
Puhas Paleo perekonna kokaraamat, 13,59 naela, Amazon
OSTA NÜÜD
MEIE OLEME valik on toimetuslik ja sõltumatult valitud - me esitame ainult üksusi, mida meie toimetajad armastavad ja kiidavad heaks. WE ARE võib sellel lehel olevatelt linkidelt koguda osa müügist või muud hüvitist. Lisateabe saamiseks külastage meie veebisaiti KKK leht.
