Paljude inimeste jaoks tähendab kevade saabumine kardetava algust on palavik hooajal, tuues kaasa sümptomid, nagu vesised silmad, kurgu sügelus ja sagedane aevastamine. Kui käsimüügiravimid aitavad sageli sümptomeid vähendada, võivad need iseenesest kaasa tuua vastikuid kõrvaltoimeid. Kuid loomuliku leevenduse saavutamiseks võib teha ka alternatiivseid samme, sealhulgas lisada erinevaid toite, vitamiine ja mineraale oma dieeti. Juhtiv toitumisspetsialist, Saara Lill , annab meile madalaima parema heinapalaviku lõhkumise toidu.
NII SEOTUD: 10 tüütut asja, mida inimesed räägivad heinapalaviku käes kannatajatele
kaelaga aafrika kannikese ümberistutamine
1. Kvertsetiin heinapalaviku vastu
Selle flavonoidi võimsa histamiinivastase toime kohta on läbi viidud arvukalt uuringuid, mis võivad aidata põletikku vähendada. Heina palaviku leevendamine kipub käsimüügis pärssima histamiini toimet, kuid kvertsetiin pärsib histamiini vabanemist, peatades reaktsiooni. Dieedi kvertsetiini suurendamiseks valige toidud, sealhulgas marjad, petersell, sibul ja paprika.
LUGU: Parimad näpunäited, kuidas hoida silmi tervena päikese käes
2. Biotiin heinapalaviku vastu
Biotiin on B-vitamiin, mis aitab säilitada limaskestade tervislikku funktsiooni, mida leidub ninas, ninakõrvalurgetes, kurgus ja isegi pisarakanalites. Soovitatava annuse saamiseks proovige tarbida rohkem rupsi, kala, munakollaseid, avokaadosid, rohelisi lehtköögivilju ja pähkleid. Neile, kes eelistavad lisavormi, soovitan Uus ajastu H mis sisaldab biotiini. Need 'FastMelt' mineraalrakusoolad lahustuvad keele all koheselt ja saavad tänu kiirele vereringesse imendumisele kiiremini tööle kui teised heinapalaviku ravimid.
Taimetee aitab leevendada heinapalaviku sümptomeid
PARIMAD NÕUANDED: Kuidas vabaneda külmetusest 24 tunni jooksul nende tippekspertide näpunäidete abil
3. Taimeteed heinapalaviku vastu
Teatud ravimtaimedel on looduslik antihistamiinne toime. Heinapalaviku mõjude piiramiseks ja nende rüüpamiseks valige roheline tee, kummel, leedriõis, ingver, piparmünt ja aniis. taimeteed kogu päeva jooksul. Need aitavad ka hoida teid hüdreeritud, nii et see on kasulik.
PARIMAD UUDISED EVER: teie G&T võib kahekordistada heinapalaviku ravimit
kui palju maksab betoonist terrassi paigaldamine
4. Probiootikumid heinapalaviku vastu
Terve soolefloora on tugeva immuunsüsteemi jaoks hädavajalik. Ärge laske end probiootiliste jookide tõttu petta - et aidata oma soolefloorat täiendada, valige a mitme tüvega probiootiline toidulisand . Samuti saate probiootikume looduslikult kääritatud toitude, näiteks hapukapsa, kondipuljongide, želatiini, loodusliku ja keefirijogurti kaudu.
5. Kohalik mesi heinapalaviku vastu
On kindlaid tõendeid selle kohta, et kohaliku mee tarbimine võib aidata piirata heinapalaviku mõjusid, kuna see viib teid sama õietolmu kätte, aidates teie kehal loomulikult tolerantsust kujundada. Kui teile meeldib mesi, on see kindlasti väärt lööki, kuid see on võtmetähtsusega kohaliku mee hankimiseks, mida tavaliselt leidub kohalikes sõltumatutes tervisepoodides.
mis aastal sündis prints Andrew
On mitmeid looduslikke ravimeid, mis leevendavad heinapalavikku
6. Küüslauk heinapalaviku vastu
Alahinnatud toit, mis aitab blokeerida histamiini tootmist ja leevendada heinapalaviku sümptomeid. Proovige küüslauku lisada oma igapäevasesse toidukorda või valida kvaliteetne toidulisand.
7. D-vitamiin heinapalaviku korral
D-vitamiini puudust on seostatud allergiate ja autoimmuunhaiguste tekkega. D-vitamiin toetab ka tervislikke soolebaktereid. Proovige iga päev õues aega veeta või lisage oma dieeti D-vitamiini sisaldav toidulisand.
8. Pange kontaktläätsed kraavi
Vastavalt Specsaversid Kliiniliste teenuste direktor Giles Edmonds, heinapalaviku käes kannatajad, kes kannavad kontaktläätsi, võivad märgata, et nägemine läbi läätsede võib olla määrdunud ja silmad võivad end üldiselt ebamugavalt tunda, mida saab kontaktläätsesõbralike silmatilkade abil rahustada. Retseptiprillide (eriti ümbritsevate päikeseprillide) kandmine võib ära hoida õietolmu sattumist silma. Samuti soovitab ta, et heinapalaviku käes kannatavad võiksid proovida igapäevased ühekordsed läätsed suvekuudel.
9. Lülitage džinnile
Suurbritannia astma ütleb, et kuigi alkohoolsed joogid, nagu õlu ja punane vein, muudavad heinapalaviku ja astma nendes sisalduva histamiini ja sulfitite tõttu sageli halvemaks, võib tavalise jootraha vahetamine džinnile leevendada sümptomeid rohkem kui teised joogid. Selgetel alkohoolsetel jookidel nagu džinn ja viin on mõlemad histamiinisisaldus madal, samas kui džinn ei sisalda ka sulfiite, seega on see eriti hea inimestele, kes kannatavad silmade sügeluse ja nohu käes. Nii õnnelikud kui me seda kuuleme, on oluline märkida, et G&T ei ravi teie heinapalavikku, see on lihtsalt parim võimalus kannatajatele, kes soovivad alkohoolset jooki.
10. Varuge vaseliini
Õhukese kihi pealekandmine Vaseliin alumiste ninasõõrmete sees aitab võidelda heinapalaviku vastu ja vähendada sümptomeid. Vaseliin suudab lõpetada õietolmu sisenemise ninasõõrmesse.
SEOTUD: Heinapalaviku käes kannatajad väidavad, et vaseliin on sümptomite minimeerimiseks ülim häkkimine
11. Lisage natuke vürtsi
Kurkum on tuntud oma ravivõime poolest ja sellel on võimsad põletikuvastased omadused, mis võivad aidata heinapalaviku põdevatel inimestel ninakinnisust leevendada. Kollast vürtsi võib lisada teie toidule, võtta kapslitena või teha sellest isegi piimajooki.
12. Vähendage piimatööstust
Piimatooted suurendavad lima tootmist hingamisteedes, süvendades heinapalaviku sümptomeid. Hea uudis on see, et tänapäeval on nii palju maitsvaid alternatiive. Proovige üle minna kaerapiimale või mandlipiimale ja veganivõile.
13. Seo juuksed kinni
Väljas olles võivad allergeenid teie juustesse koguneda, nii et heinapalaviku sümptomite ennetamiseks on lihtne nipp hoida seda seotuna ja näost eemal, eemal silmadest, suust ja ninast. Samuti tasub juukseid pesta iga päeva lõpus, veendumaks, et õietolmu ei jää püsima.
mitu ruutmeetrit betooni hoovis
See artikkel sisaldab sidusreklaamide linke, mis tähendab, et MEIE VÕIVAD teenida väikest vahendustasu, kui lugeja klikib ja teeb ostu. Rohkem informatsiooni .
