Nagu me nüüd leeveneme lukustus 3.0, pole kindlasti aeg hakata faddyt alustama dieet või lõpetada märjuke (tere, aiapiknikud!) - aga mõtleme hoopis tervislikumale toitumisele ja liigub rohkem . Ja üks dieet, mis paneb kõik rääkima, on Ei . Üheks parimaks dieediks, sobivuse ja kehakaalu langetamise plaaniks on see, nagu oleks PT ja toitumisnõustaja kõik ühes rakenduses - ja see on aidanud enam kui 1,5 miljonil inimesel kaalust alla võtta.
Kas olete huvitatud? Ärge muretsege, meil on kõik, mida peate teadma Noomi kaalulangetusprogrammist ...
ROHKEM: Parimad odavad jooksurajad fitnessisõpradele
Esiteks, mis on Noom?
Dubleeritud „jätkusuutlik kaalukaotuse ja sobivuse kava“, Ei erineb teistest dieetidest, kuna keskendub pigem käitumise muutmisele, mitte toitude lõikamisele ja intensiivse treeninggraafiku järgimisele - seda kõike soovitab toitumisspetsialistide, personaaltreenerite ja käitumispsühholoogide meeskond.
Programmi eesmärk on tervislikumate suhete loomine toidu ja sobivusega. Ei, see ei tähenda, et saaksite ahvatleda sõõrikute ja kaasa võetavate toitudega ning ikkagi kaalust alla võtta, vaid aitab kasutajatel teha tasakaalustatud toitumise valikuid ja miks soovitatakse mõnda toitu teiste asemel kasutada.
Noom-programm võimaldab kasutajal koostada oma isikupärastatud kalorite jaotuse, mis põhineb elustiili teguritel, jälgida toite, logitreeninguid, kaalu, veresuhkrut ja rõhku ning pääseda juurde ka ühele tervisetreeningule.
niiskus tuleb läbi betoonpõranda
OK, aga kuidas Noomi plaan töötab?
Esiteks minge aadressile Noomi veebisait ja vastake reale küsimustele, sealhulgas vanus, pikkus, praegune kaal ja kui palju kaalu soovite kaotada. Sellele järgneb viktoriin, kus vaadatakse teie harjumusi ja käitumist ning põhiküsimusi teie praeguse tervisealase tegevuse kohta.
MÄRKIGE NOOM
Pärast makse sooritamist palutakse teil rakendus alla laadida ja hakata päeva jooksul söödud logima, valides rakenduse toiduandmebaasist, et näidata teile, kui palju teil on päevas veel kaloreid, sealhulgas valgust, süsivesikud ja rasv. Lisaks palub see juurdepääsu terviserakendusele, et jälgida treeningut, ja palub teil ka oma kehakaalu registreerida.
LOE: 10 motiveerivat raamatut oma elu muutmiseks
Üks asi, mis Noomi tõeliselt eristab, on vastutustegur - see annab positiivseid tuge ja juhendamist, mis aitab teid kursil hoida. Kasutajatele meeldib, et sellel on kaalulangetamisele ja tervislikule toitumisele realistlik lähenemisviis, muutes selle säästlikumaks selle asemel, et piirata toite või keelata halvad kohtlemised.
Samuti saate preemiat selle eest, et sööte toitaineterikast täisväärtuslikku toitu koos selle värvikoodiga süsteemiga - mida rohkem sööte rohelisi värvilisi toite, seda rohkem saate tasu. Kes ei armasta tasku kiitust? Kollast ja punast toitu ei peeta halvaks, kuid rakendus annab teile teada, et need on kaloririkkad ja vähem täidetud.
kas sa tood kingitusi kihluspeole
Kas Noom on efektiivne?
Kasutajad, kes pühenduvad plaanile ja on oma toidu logimisega tõesed, on rakendusega kaalust alla võtnud - kuid mis kõige tähtsam, see aitab söömisharjumusi lõplikult muuta.
Toitude logimine ning nägemine, mida ja millal sööte, aitab teil näha mustreid ja käitumist ning julgustab teid sööma vähem punase märgisega toite ja rohkem rohelist.
Kas Noom on hea?
Noomi on alla laadinud üle 50 miljoni inimese, nii et numbrid ütleksid jah! Samuti, kui teil on toiduvalmistamise väsimus lukus, on sellel andmebaas TÄIS tervislikke retsepte ning sellel on palju terviseartikleid, mis aitavad teil kurssi hoida või inspireerida tervist ja vormi.
ROHKEM: Kuninganna lemmik tervislik lõunasöök on lihtsam küpsetada kui arvate
Kas Noom on tasuta?
Ei pakub 14-päevast prooviversiooni hinnaga vaid 1 nael. Pärast seda hakkavad isikupärastatud Noomi plaanid maksma alates £ 16 kuus, olenevalt plaani pikkusest.
REGISTREERU KOHE KOHE
MEIE OLEME valik on toimetuslik ja sõltumatult valitud - me esitame ainult üksusi, mida meie toimetajad armastavad ja kiidavad heaks. WE ARE võib sellel lehel olevatelt linkidelt koguda osa müügist või muud hüvitist. Lisateabe saamiseks külastage meie veebisaiti KKK leht .
