Kuna hambahügieeni kohta on nii palju erinevaid aruandeid, võib olla raske teada, milliseid nõuandeid selle täiuslikkuse saavutamiseks järgida Hollywoodi naerata, täpselt nagu Cheryl Fernandez-Versini s. Valgendamisest hambapastad hambaniidi ja suuvee ning uusimate helendavate ja kergendavate protseduuride abil, mis on tegelikult parim viis meie hambad ? Üllataval kombel on suur osa hambahügieeni ümbritsevast hüppest tegelikult müüt ...
Cheryl Fernandez-Versinil on üks rahva lemmik naeratusi
Dr Sameer Patel , Auhinnatud hambaarsti- ja ortodontiarsti kliiniline direktor Üksteist , eristab müüti faktist ja paneb sellega paika 11 sammu täiuslikuks suuhügieenirutiiniks .
1. Peaksite ootama hambapesu kuni hommikusöögini. - MÜÜT!
FAKT: Hambad tuleb pesta kohe, kui ärkate, et üleöö suus tekkinud bakterid maha pesta. Seejärel pärast hommikusöögi söömist loputage fluoriidiga suuvett.
kaks. Pärast hammaste pesemist loputage suu veega välja. - MÜÜT!
FAKT: Ärge loputage pärast hammaste pesemist, kuna see peseb hambapastas sisalduva fluori, mis on teie hammastele kasulik ja aitab vältida hammaste lagunemist. Lihtsalt sülitage üleliigne hambapasta välja.
3. Peaksite hambaid pesema kohe, kui olete söömise lõpetanud. - MÜÜT!
FAKT: Peaksite ootama 30–40 minutit, et sülg saaks madala PH sisalduse loomulikult neutraliseerida suu põhjustatud toit ja joogid enne harjamist. Kui harjate kohe, läheb suus olev hape hammastesse ja põhjustab erosiooni ning hambaemaili kadu, muutes hambad aja jooksul tundlikuks ja nõrgemaks.
4. Pärast iga sööki peaksite hambaid pesema, eriti kui see on suhkruline. - MÜÜT!
FAKT: Hambaid peaksite pesema ainult kaks kuni kolm korda päevas. Liigne harjamine võib põhjustada igemete taandarengut ja hammaste kulumist. Proovige ja pintseldage pärast lõunasöök kui võimalik, oodake 30 minutit, enne kui seda teete või loputage fluoriidiga suuvett.
5. Elektrilised hambaharjad on paremad kui käsitsi hambaharjad. - MÜÜT!
FAKT: Nii elektriliste kui ka manuaalsete hambaharjade korral on hambad hästi kasutatavad, kuid viimase valimisel peab teil olema õige manuaaltehnika. Kui teie tehnika pole käsitsi nii hea, siis näete suuhügieeni erinevust, kui lülitate elektrilise hambaharja.
Suuhügieeni täiuslikuks muutmiseks järgige dr Sameer Pateli 11 sammu
6. Hambaharja peaksite vahetama iga 6 kuu tagant. - MÜÜT!
FAKT: Hambaharja peate vahetama iga 3 kuu tagant. Umbes 3 kuu pärast hakkavad harjased narmendama ega puhasta hambaid ega igemeid piisavalt. Harjased hakkavad oma keerukate suuosadeni jõudmisel oma efektiivsust kaotama.
7. Kõigi hammaste vahele jäänud toidujäänused on kõige parem puhastada kõvade harjastega hambaharjaga. - MÜÜT!
FAKT: Ärge kunagi kasutage kõvade harjastega hambaharja; kasutage alati keskmise pehme harjastega hambaharja, sest see on teie hammastele palju armsam. Kõva harjastega hambaharja kasutamine kahjustab igemeid, juure pinda ja kaitsvat hambaemaili.
8. Te ei saa oma hambaharja vannitoas hoida, kuna see on ebahügieeniline. - MÜÜT!
FAKT: Seda on hea hoida vannitoas, kuid see tuleb katta hambaharja kattega või hoida sahtlis või kapis, et see ei võtaks kätte tarbetuid mikroobe, mis siis suhu satuvad.
9. Hammaste puhtuse hoidmiseks piisab kaks korda päevas üksi harjamisest. - MÜÜT!
FAKT: Harjamine on väga oluline, kuid hambaid peate vähemalt üks kord päevas, eelistatavalt öösel, hambaniiti viima, et veenduda, et hambadesse kinni jäänud toidupalad on enne magamaminekut täielikult eemaldatud. Suus olevad bakterid paljunevad öösel kiiremini, nii et teie suu peab minema minnes võimalikult puhtaks magama vältimaks hambaprobleeme kogu öö jooksul.
10. Hambaniit on hea hammastele ja igemetele, hoolimata sellest, kuidas seda teete. - MÜÜT!
FAKT: Hambaniit on igapäevase suuhügieeni rutiinis hädavajalik, kuid hambaniidi kasutamisel on spetsiaalne tehnika, mida peate kasutama hammaste ja igemete tervena hoidmiseks. Viige hambaniit õrnalt läbi hammaste vahelise kokkupuutepunkti ja hõõruge seejärel hambaniiti üles ja alla iga hamba külgedel ja igemepapillide mõlemal küljel (hammaste vahel olev kummi roosa kolmnurk), tõmmake hambaniit õrnalt ruumist välja igemepapilla alla või tagasi läbi kontaktpunktide. Ärge kunagi tõmmake hambaniiti kummile tahapoole ja ette, kuna see võib kahjustada.
üksteist. Pärast hammaste puhastamist peate hammaste vahele jääma hambaniiti. - MÜÜT!
kuidas koipallilõhna välja saada
FAKT: Enne kui puhastate toidujäätmeid, puhastage hambaniiti, enne harjamist kasutatakse hambaniiti nagu hammaste eelpesu. Seejärel peske hambaid ja sülitage hambapasta välja, kuid ärge loputage veega, see hoiab fluoriidi hammastel ja aitab vältida hambakatu tekkimist.
