Suvel kipume hüppama dušši sisse ja välja, et jahtuda ja värskendada, kuid õhtute pimeduse korralpole midagi sellist nagu lõõgastav vannstressi leotamiseks. Mullidesse libisemine võib olla just see, mida vajatetaastada oma energia- ja suhtumine! - pärast väsitavat tööpäeva.
Taastav rituaal
Kui soovite oma vannist maksimumi võtta, aitab seekoguge kokku kõik vajalikenne alustamist: kas eelistate käsna, flanelli või vannikinnast,õli, mullid või soolad, teie lemmik seep või vannigeel,pehme rätikvõi kaks jakreemid ja niisutajadteie värskelt puhastatud nahale kandmiseks ...
Turul on palju tooteid, mis clahja, toon, lõdvestu, niisuta ja elustaoma nahka jamuundage tavaline vanniaeg luksuslikuks hellitusseansikspanka lõhkumata. Oluline on luua ka õige õhkkond, nii et võite seda soovidalisage rahustav muusikajalõhnaküünladrituaali lõpuleviimiseks.
Aeg just teie jaoks
Peamine on sukelduda sellesse mullide maailma, lastes vahul oma keha hellitada ja teie lemmiklõhnad nahka tungida. Vann ei võta kaua aega, kuid tehes selle endale sobivaks ajakstõeliselt taastav toime. See võib olla ka teie nahale hea liitlane jasuplemine on siidise jume üks saladusi.
Aeg ja temperatuur
Ideaalne vanni kestus onkümne ja 15 minuti vahel, sõltuvalt sellest, kas soovite, et see lõõgastuks või kosutaks; kui see on viimane, ei tohiks te vees viibida kauem kui viis minutit. Vee temperatuur on ülioluline ja vann peaks olema eriti lõõgastava efekti saavutamisekspiisavalt sügav, et keha saaks hästi vee alla.
Teatud määral sõltub temperatuur sellest, mida teie keha on valmis taluma, kuid see ei tohiks kunagi olla üle 37-38 ° (veidi kõrgem kui kehatemperatuur).Sest reuma, lihas- ja liigesevalu, kuumusel on kasulik mõju, agaflabi ja tselluliidi vastu võitlemiseks on parem jahedam.Kui suplete vahetult enne magamaminekut, on teil peaaegu garanteeritud hea uni ning vereringe ergutamiseks tasub seanss pisut jahedama dušiga ümardada.
Kui soovite, et vann lõõgastaks teid - võib-olla kõige tõenäolisem stsenaarium pärast väsitavat päeva -vesi peaks olema lihaste lõdvestamiseks piisavalt soemis kannatavad kõige suurema pinge all, nagu selg ja kael. Sa saadkasutage vannipatja või volditud rätikutkaela toetamiseks ja pole mõtet vees kauem kui 15 minutit viibida.
Boonus teie nahale
Iluravi lõpuleviimiseks võite ära kasutada vees veedetud ajakanda näomaski - puhastav, niisutav või lõõgastav. Seejärel lülitage välismaailm korraks välja:Sulge oma silmad,Kuula muusikatjahingata lõhna sissevanniõli või küünlaid. Maailmaga uuesti liitudes peaks kõik olema proportsioonides tagasi ja lihtsam hakkama saada.
Pidage meeles:
- Võtke aega sellekspuhka mitte ainult oma keha, vaid ka meelt: keskenduge meeldivatele mõtetele.
- Hoidke vannituba soojasja mugav, mitte liiga kuum.
- Miks mitte proovida alõõgastav taimetee- muidugi purunematu tassis õnnetuste vältimiseks!
- Ära kunagi tule vannist äkki välja- eriti kui leiate, et muutute tüütuks, kuna võite pearingluseks või libisemiseks.
