Jõulu- ja uusaastapeod peaksid meid tantsima öösel, kuid mullide, karaoke ja salajaste jõuluvana kingituste keskel on see ebameeldiv jalgvalu, et neid sädelevaid stilette ei tohiks tundide kaupa hoida. Kõrged kontsad nägid välja suurepärased, kuid võivad olla valusad ja seetõttu oleme kokku pannud parimad näpunäited, kuidas saaksime kontsadeta valutult kõndida (ja tantsida). Vaadake meie näpunäiteid, et saaksite pidutseda valutult!
Teie varvaste jaoks kontsad
Paljud inimesed on kiitnud varvaste kleepimise meetodit kontsade kandmiseks ja Osteopaat Anisha Joshi Woodside kliiniku Regent Street tänavalt on kinnitanud, et see on kasulik viis valu vähendamiseks. Vesteldes MEIE OLEME, ütles ta: 'Nad ütlevad, et peaksite oma 3. ja 4. varba kokku kleepima, kuna see võtab teie jalalt palli surve maha. Nende kahe varba vahel jaguneb närv ja sellele avaldatava surve piiramine võib vähendada valuaistingut. '
parim viis lillede kuivatamiseks
Muuda kontsad mugavamaks
Kuidas muuta oma kõige surmavamad peokontsad mugavamaks?
Kingade ekspert dr Naomi Braithwaite Nottingham Trenti ülikoolist näitas, et hea istuvus ja väike geelist sisetaldade abi võivad minna kaugele. Ta ütles WE ARE: 'Geelist sisetallad võivad jalataldadel meeldida, eriti kui kavatsete seljas seljas olla, kui päevakorral on seismine. Lõppkokkuvõttes on võtmeks sobivus, seetõttu on oluline, et kontsad oleksid hästi sobivad ja mille sisemine sokk ja talla vahel oleks polster. '
millised maskides lauljad on selgunud
Valmistage plaastrite ja geelipadjadega
Ta soovitas ka, et kõrge kontsaga või lühema kontsaga platvormile minek võib drastiliselt muuta teie mugavuse taset, selgitades: 'Valige kandmine kõrgusega, mis on hallatav, see on üsna subjektiivne, kuid vähem kõrge kontsaga või platvormi tald võib mugavuses tohutult muutuda. ' Anisha nõustus ja soovitas 'hankida platvormkingad, millel on ka jalgsi palli all kand, et vähendada jala gradienti'.
Kuidas paksem kreen või platvorm?
Dr Naomi selgitas: 'Kui kannate kõrget kontsa, on jalataldadel alla surutud tohutu surve, nii et selle all olev platvormtald võib seda hajutada. Jala ja kõnnitee vahel on rohkem polsterdusi. Paksud kontsad võivad kõndimiseks olla mugavamad kui stilettod, kuna jällegi on surve jaoks suurem pind. ”
Proovige varbad kinni kleepida
Aga kõrged kontsad, kui teil on lamedad jalad?
Loomulikult on lamedate jalgadega inimeste jaoks kõrgete kontsade kandmine raskem, kuid see ei tähenda, et peate balletipumpade juurde jääma igavesti! Dr Naomi selgitas, et kiil oleks teile kindlasti kõige kasulikum, kuna need suudavad teie jalga enam-vähem samal tasemel hoida, muutes kontsad palju vähem valusaks.
betooni hind ruutmeetri kohta paigaldatud
Ettevalmistus on võti!
Kõrged kontsad valutult kandmiseks on Carnation Footcare'i podiatrist Dave Wain soovitanud, et kõige rohkem kaitset tuleks ette valmistada. Kui teate, et kannate kontsasid, mis kipuvad jalgu teatud aja möödudes haavama, varuge kotti kõik vajalik. Ta ütles: 'Olge valmis - olge kotis mõned esmaabivahendid võimalike jalaprobleemide lahendamiseks, enne kui need muutuvad liiga valusaks, st kleepuvad plaastrid lõikude, kahjustatud varbaküünte või veritsevate villide jaoks, mullivastased ravimid hõõrdumisaladele.' Võite isegi kaasas kanda paari kokkupandavaid lamedaid kingi, igaks juhuks, kui kontsad õhtu lõpus liiga palju osutuvad!
Ole valmis tantsima öösel valuvabalt!
Jalgade harjutused, mida võite proovida valu leevendada
Lisaks soovitusele Carnation Footcare'i geelipadjad soovitas Dave tugevdada jalgu ja varbaid enne õhtut. Ta ütles: „Nende teadlik sirgendamine ja [varvaste] vingerdamine võib tõesti aidata. Samuti saate oma jalgade paindlikkust suurendada, mis aitab jalgadel kontsadel hakkama saada, järgides neid samme: Seiske seina poole umbes 2 jala kaugusel. Asetage üks jalg seina vastu, 3/4 tolli põrandast, hoides kanna põrandal. Liigutage põlve õrnalt seina poole, kuni tunnete end kergelt venitatuna. Hoidke 30 sekundit. Korrake 5 korda ja tehke sama teise jalaga. '
Harjuge kõrgete kontsadega
Kandke kontsad enne ööd maja ümber, et neid tunda. See on eriti kasulik uue stiletto paari sissemurdmise ajal, kuna saate susserdada, kus kingad võivad hõõruda. Üks võimalus sellega toime tulla on panna enne õhtut jalanõudega jalanõudega paksud sokid jalga ja kuivatada ala, kus kingad võivad pool minutit hõõruda, mis aitaks jalanõul laieneda ja venitada. Teine meetod on kilekottide täitmine veega ja asetamine kingadesse, seejärel külmkappi panemine. Jää aitab jalanõusid välja sirutada, muutes need vastikud hõõrduvad villid minevikku!
