Kui mõtlete tagasi sündmusele, kui miski pani teid kõva häälega naerma, avastate tõenäoliselt, et teie huuled hakkavad jälle tõmblema ja sama positiivne tunne tungib teie kehasse. Mida te ei pruugi mõista, on see, et see on teie jaoks hea: nii naeratamine kui ka naermine mõjutavad teie tervist tegelikult soodsalt. Naer, see füüsiline märk sellest, et naudime elu, on üks odavamaid iluprotseduure: see vähendab stressi, toidab vaimu ja on looduslik antidepressant. Niisiis, lähme heida pilk tervise naljakale poolele :
Keemiline, füüsikaline ja palju muud
Naermine põhjustab kehas keemilise toime ja paneb selle tootma biokeemilisi aineid - endorfiine - nagu serotoniin ja adrenaliin; need tugevdavad immuunsust, aktiveerivad rakke - lümfotsüüte - ja stimuleerivad nende jagunemist.
Seal on ka füüsiline mõju. Täielik naeruväärne seanss mobiliseerib ja tugevdab üle 400 lihase ; see paneb tööle südame, kõhu ja diafragma ning isegi põrna, mis aitab toksiine kõrvaldada . Mitte ainult seda, vaid ka seda aitab seedimist, vähendab rasvhappeid, vähendab valu ja soodustab hingamist . Üks selle mõjudest on omamoodi massaaž elunditele nagu maks, neerud, munasarjad ja sooled ning see põhjustab energia kiirust kogu kehas, mis stimuleerib ja parandab tasakaalu e. Naerdes laeb meie veri elektromagnetilise energiaga, parandades vereringet ning selgroo ja kaela luud venitatakse lausa kolme sentimeetri võrra!
Kui sa naerad, kuni nutad, on see su silmadele tõesti kasulik, mõjutades nägemisteravust ja pannes värve erksamalt nägema. Tegelikult, hea naer puhastab lisaks silmadele ka kõrvad ja nina, ja võib parandada teie lõhnataju.
Naeru kasu tervisele on juba ammu tunnustatud ja seal on isegi Maailma Naeruorganisatsioon , asukohaga Barcelonas. President ja naeruteraapia ekspert Mari Cruz Garcia ütleb meile: ' Naer arendab fantaasiat ja loovust, soodustab sisekommunikatsiooni ja õppimist, rahustab ärevust ja teeb näomassaaži, nii et nahk saab täiendava hapniku annuse, mis on noorendava toimega . Viis minutit naer toimib valu leevendajana; 100 korda naermine võrdub kümneminutilise aeroobse treeninguga ja 20 sekundit naeru võrdub kolmeminutilise treeninguga jõusaalis! '
Vähem stressi, parem välimus
Lisaks füüsilistele eelistele naer on liitlane võitluses stressi ja pingete vastu; see tugevdab emotsionaalset kasvu ja suurendab tootlikkust. Kui te arvate, kui hõlpsalt lapsed ohjeldamatult naerma puhkevad, pole ilmselt üllatav, et leian, et l tormamine on otseselt seotud nii nooruse kui ka iluga. Mari Cruzi sõnul on „näidatud, et naer mõjutab välimust ja kaunistab keha: näolihased ja -kuded (huuled, põsed jne) lõdvestuvad ning neid harjutatakse ja toniseeritakse, mis viib üle kõige. naha seisundi paranemine. '
Ta lisab: ' Inimesel, kes naerab, on sära silmis ja ta edastab oma elurõõmu; see on teiste jaoks väga atraktiivne ja muudab ümbritsevate inimeste elu kergemaks. ' Ja see kõlab kindlasti nagu midagi, mille üle naeratada.
