Miski nagu punnis kõht ei jäta teid ebamugavaks või mõnikord isegi valutama. Õnneks on leebete harjutuste või dieedimuudatuste osas mõned lihtsad näpunäited ja näpunäited, mis võivad teil end aja jooksul paremaks muuta.
Heidame pilgu kõhupuhitusega kõhu parimatele ravimitele ...
TÄIELIKU GALERII VAATAMISEKS KLÕPSAKE SIIN
kui palju värvida betoonpõrandat
Kõhupuhitusest ja selle vältimiseks on mõned lihtsad viisid
Võtke aega oma toidu söömiseks
Liiga kiire närimine või liikvel söömine paneb neelama palju gaasi tootvat õhku, mis võib põhjustada ebamugavat puhitust. Närige oma toitu alati korralikult, rüüpake jooke kõrre asemel otse tassist ja hoidke sööki, kuni teil on võimalus neid maha istuda ja neid maitsta.
Joo rohkem teed
Piparmünditee võib tõesti aidata puhitus välja tõrjuda. Ainult üks kruus sisaldab piisavalt lõõgastavaid ja spasmolüütilisi omadusi, mis aitavad leevendada krampe ja võimaldavad gaasil süsteemist läbi minna ilma maoärrituseta.
Vältige magusaineid
sõita nyc-st niagara kosele
Võite arvata, et täisrasvaga gaseeritud joogi vahetamine dieediversiooni vastu on tervislikum valik, kuid tegelikult võivad kunstlikud magusained teile sama halvad olla. Meie magu ei ole mõeldud nende magusainete lõhustamiseks, mis viib puhituseni. Vähendage kõigi kihisevate jookide ja närimiskummi kasutamist ning hakkate nägema erinevust.
Suupiste selleril
Selleril krõmpsutades põletate mitte ainult rohkem kaloreid kui tarbite, vaid teadaolevalt vähendavad selle kemikaalid vedelikupeetust. Suur veesisaldus aitab ka teie süsteemis olevaid toksiine välja viia, mis viib tasase ja terve kõhuni.
mida sa kassipoja jaoks vajad
Vältige soola ja kunstlikke magusaineid, kuna need võivad põhjustada puhitus
Öelge soolale ei
Valmistoidud sisaldavad juba suures koguses soola ja kui kombineerida see soola raputaja poole jõudmisega, pole see kahjulik mitte ainult teie südamele, vaid ka teie kõhule. Liiga palju naatriumi paneb keha vett kinni hoidma, põhjustades puhitus.
betoonist kalkulaatoriaedadest kottidesse
Hangi süüa teha
Kuigi toorest köögivilja suupisteid võib olla lihtsam teha, aitab nende keetmine kiudaineid lagundada. Omakorda on teie kehal söögi seedimine lihtsam.
Võtke matk
Kuigi kõndimine võib tunduda viimane asi, mida soovite teha, kui teil on kõht paistes, aitab ringi liikumine gaasi teie süsteemis läbi viia.
Hoidke niisutatud
Kui liiga palju vett juues võib teil tekkida ajutine puhitus, aitab klaasi või kahe rüüpamine teie süsteemis oleva liigse soola välja voolata ja seedetrakti liikuda.
