Adele on ümberkujundav kaalukaotus pälvis eelmisel aastal oma jälgijatelt palju tähelepanu, eriti pärast seda, kui Grammy auhinna võitnud staar jagas sotsiaalmeedias mitmeid fotosid salenenud figuurist.
ROHKEM: 17 parimat terviserakendust, mida 2021. aastal alla laadida
kui kiiresti betoon kõveneb
ROHKEM: Kuidas saada kuulsuste personaaltreeneriga TASUTA treeningut
Üks neist oli 2020. aasta mais, kui Tere hititegija, kelle hinnangul on kaotanud umbes seitse kivi, tähistas oma 32. sünnipäeva pildiga, kus ta kannab musta minikleiti.
Ja kes võib tema välimuse unustada Laupäevaõhtu otseülekanne oktoobris? 'Ma tean, et ma näen välja tõesti, tõesti teistsugune, kui te mind viimati nägite,' naljatles Adele, viidates oma elavale avalikule esinemisele 2016. aastal, kui ta Glastonbury pealkirja kandis.
'Aga tegelikult pidin kõigi Covidi piirangute tõttu ... reisima kergelt ja ma võisin tuua ainult pooled minust ning just selle poole valisin.'
Mängija laadimine ...VAATA: Kuulsuste kaalulangetamise edulood
Kuigi arvame, et Adele on alati vapustav välja näinud, on neil päevil veel mõned lihtsad keha usalduse saladused. Kuidas ta siis oma ümberkujundamise saavutas? Lisaks tervislikule toitumisele on auhinnatud laulja jaganud ka mitmeid teadmisi oma sobivuse saladustest. Vaata...
Tehke seda ise
Tema endine personaaltreener Pete Geracimo andis ülevaate Adele motivatsioonist vormi saada. Instagrami postituses kirjutas ta: „Loodan, et inimesed hindavad seda rasket tööd, mida Adele on teinud enda parandamiseks ainult tema ja tema pere hüvanguks. Ta ei kaotanud kaalu selleks, et teised tunneksid ennast halvasti. Ta teeb seda enda ja Angelo nimel. '
Adele nägi sellel hiljutisel Instagrami fotol hämmastav välja
Ta lisas: 'Kui me Adelega koos oma teekonda alustasime, ei olnud see kunagi super kõhnaks muutumine. See oli tema tervise parandamiseks. Eriti rasedus- ja operatsioonijärgsed. Kui 25 kukkus ja tuur kuulutati välja, pidime valmistuma 13-kuuliseks kurnavaks ajakavaks. Sel ajal soojendas ta end trenni ja tegi paremaid toiduvalikuid. '
kuidas leida kirjasõpra
LOE: Meghan Markle'i 9 tervise- ja vormisaladust pole see, mida võiksite oodata
Reformaator Pilates
Väidetavalt hõlmab Adele sobivusrežiim ka reformaatorite pilatese, mis on armastatud treening Meghan Markle . Spetsiaalse masina kasutamine aitab reformer pilatesel töötada oma südamega, parandada paindlikkust ja saada jõudu.
Tee seda, mis sulle meeldib
Ekspertide hinnangul on Adele nüüdseks kaotanud kokku umbes seitse kivi
Igaüks eelistab treeningut ja Adele jaoks on see jõutreening.
reis niagara kukkumisse nyc-st
Ühe ema ütles varem ajakirjale Rolling Stone, et ma peamiselt oigan. Ma ei hüppa [ekspletive] jõusaali. Ma ei naudi seda. Mulle meeldib raskusi teha. Mulle ei meeldi peeglisse vaadata.
HIIT treeningud
Väidetavalt on Adele treeninud USA treeneri Dalton Wongi juures - kes on töötanud koos selliste staaridega nagu Jennifer Lawrence ja Vogue Williams -, et aidata kaalulangetamisel kodus kõrge intensiivsusega treeninguid.
SEOTUD: Adele uimastab kitsaste teksadega fänne haruldasel fotol, kus ta vahetab rohelise mahla õlle vastu
LOE: Igav kodus? 35 produktiivset asja, mida saate teha enda meelelahutamiseks
Ta jagas kasiino Sharon Stonei ikoonilisele Ginger Rothsteini tegelasele noogutades fotot endast, mille juuksed olid kujundatud 60ndate hobusesabas. Naljatades oma uue treeningrežiimi üle, pani ta pildi alla: ma nutsin varem, kuid nüüd higistan. '
Olge oma kehaga heades suhetes
Taltsutamata: lõpetage meeldivus, hakake elama, 10,99 naela, Amazon
kuidas mõõta betooni õues
OSTA NÜÜD
Adele avaldas varem, et eneseabi raamat aitas tal oma kehaga paremad suhted olla. Instagrami tehes jagas ta pilti Glennon Doyle'i raamatu kaanest Taltsutamata: Lõpeta meeldimine, hakka elama .
Staar ütles, et see takistas teda „stressist ja segadusest” ja aitas tal esimest korda oma kehas tunda saada.
Ühemamma lisas: 'Kui olete valmis - see raamat raputab teie aju ja paneb hinge karjuma. Ma olen pärast selle raamatu lugemist enda jaoks nii valmis! Tundub, nagu oleksin just esimest korda oma kehasse lennanud. Vat!
Piirake suhkru tarbimist
Me kõik teame, et britid armastavad head tassi teed, kuid Adele tunnistas, et enne oma ümberkujundamist aitas armastus kuuma pruuli vastu kaasa liigsele suhkrutarbimisele. Ta ütles varem: 'Ma jõin 10 tassi päevas, kus mõlemas oli kaks suhkrut, nii et olin 20 suhkrut päevas.'
Teie dieedi liiga palju suhkrut võib aidata kaasa kehakaalu tõusule, energiapuudusele ja väsimusele - seega on Adele tõenäoliselt palju tervislikum ja keskendunum, kuna nüüd on ta magusat teeharjumust ohjeldanud.
Ignoreeri kriitikuid
Veel 2017. aastal oli Keegi meeldib sulle laulja lõi tagasi veebitrollidele, kes võrdlesid oma Grammy ilmet printsess Fionaga Shrek .
Adele ütles Austraalias Perthis publikule: 'Ma kandsin seda kleiti, eks, kõik ütlesid, et näen välja nagu Fiona. Mind ei huvita. See oli Givenchy couture! Nad saavad öelda, mida tahavad. '
Metro andmetel märkis ta ka: 'Tegin trenni. Ilmselgelt olen ma suur daam ja mulle meeldib toitu väga süüa, kuid tegin kaks korda päevas trenni, et sobida selle Givenchy kleidi sisse, sest see oli üsna kitsas. '
ROHKEM: 11 parimat 2021. aastal alla laaditud spordirakendust, mis aitavad teil oma eesmärke purustada
tutvuvad sam heughan ja caitriona balfe
MEIE OLEME valik on toimetuslik ja sõltumatult valitud - me esitame ainult üksusi, mida meie toimetajad armastavad ja kiidavad heaks. WE ARE võib sellel lehel olevatelt linkidelt koguda osa müügist või muud hüvitist. Lisateabe saamiseks külastage meie veebisaiti KKK leht.
