Keha enesekindlus on karm. Me elame maailmas, mis kahjuks ütleb meile korduvalt, et meie keha pole piisavalt hea - et ühiskonnas aktsepteerimiseks vajame pesulaua kõhulihaseid, ülemeelseid pätt, määratletud lõualuude ja tselluliidivabu reite. Nii et selle asemel, et tähistada seda, mida jumal meile andis, raiskame aega, energiat ja raha, püüdes parandada oma tajutud puudusi - dieet pärast dieeti, lugematul arvul jõusaalis veedetud tunde ja võib-olla isegi kirurgilisi protseduure.
Me kõik teame, et dieedid ei tööta, ja jõusaalis on keha muutmine vaimselt ja väljakutsuv ning aeganõudev väga suur, mis siis meile jääb? Pettumus. Ebaõnnestumise tunne. Tunne, et me pole lihtsalt piisavalt head.
MIS ON HULL! Dieedikultuur ja need mürgised ühiskondlikud surved sünnivad turundustrikist - kaubamärgid ja ettevõtted saavad kasu sellest, et tunneme end ebapiisavana ... Surve pole reaalne. Miks peame pesulaua abs? Aga tõsiselt, miks? Meie seda ei tee, on vastus.
Vaadake seda postitust Instagramis Alex Lighti (@alexlight_ldn) jagatud postitus 20. juunil 2019 kell 23:40 PDT
Selle asemel peame keskenduma oma väärtushinnangutele ja moraalile, sellele, kuidas me inimestesse suhtume, kuidas me kohtleme ennast ja oma saavutusi. Ja mis peamine, enese aktsepteerimine - enese aktsepteerimine on parim kingitus, mille saate endale teha, ma luban teile. Oma nahas mugav tunne on vabastav ja elu muutev. Aga ma saan aru, et see on raske ja ilmselt loete seda ja mõtlete: 'Noh, see kõik on hea ja hea, aga KUIDAS ma saan oma kehaga heasse kohta?'
Nii et olen koostanud nimekirja. Põhjalik loetelu koos toimivate sammudega, mida saate teha oma kehakujutise parandamiseks ja oma keha aktsepteerimiseks sellisena, nagu see on:
1. Lõpeta teiste kehade vaatamine ja nende võrdlemine enda omaga See on mõttetu harjutus. Teil on kõigil üksikutel inimestel siin planeedil erinev DNA ja erinev keskkond. Te ei hakka kunagi välja nägema nagu keegi teine, nii et lõpetage võrdlus.
2. Tunnistage, et see, mida meedias näeme, on suure tõenäosusega redigeeritud Ma ei saa seda piisavalt rõhutada - sõna otseses mõttes on peaaegu iga pilt, mida näete, viimistletud või filtreeritud. See tähendab, et fotol olev tüdruk ei näe isegi välja nagu fotol olev tüdruk - rohkem põhjust võrdluse lõpetamiseks.
3. Tehke kindlaks, mis teile oma kehas meeldib Hoidke neid asju oma meele ees ja keskel. Keskenduge positiivsele, mitte negatiivsele. Keskenduge ka oma headele külgedele, mis ei hõlma teie välimust.
4. Ümbritsege end inimestega, kes panevad teid end hästi tundma Ja kui kellelgi on muret selle pärast, kuidas te välja näete, pole ta väärt teie elus olemist.
5. Keskenduge oma omadustele, väärtustele ja saavutustele Need on asjad, mis on tegelikult olulised ja mida inimesed mäletavad ja austavad. Kas sa oled hea inimene? Suurepärane. See on kõik, mida vajate.
Instagram: @alexlight_ldn
Foto tegi Zoe McConell paradiisisaare kampaania jaoks #OwnYourGlow
6. Kureerige ja mitmekesistage oma Instagrami voogu Esiteks, jälgige kõiki, kes panevad teid halvasti tundma või tekitavad tunde, et peate olema keegi teine. Ärge muretsege kellegi tunnete kahjustamise pärast - teie vaimne tervis on olulisem. Järgige siis mitmesuguseid erinevaid inimesi - mida rohkem erinevat tüüpi kehasid hakkate nägema, seda paremini tunnete ennast.
7. Võta vastu see, kes sa praegu oled Lõpeta keskendumine sellele, mis sa võiksid olla. See on aeganõudev ja mõjutab massiliselt teie enesehinnangut. Mõistke, et olete piisavalt hea täpselt nagu teiegi, ja proovige kõik enda kohta käivad negatiivsed küljed ühele poole panna.
8. Kirjuta nimekiri sellest, mis sind õnnelikuks teeb Mis paneb sind ennast hästi tundma? Mis teeb sind õnnelikuks? Tooge välja nimekiri ja tehke neid nii tihti kui võimalik.
Eelkõige pidage meeles seda tsitaati:
'Keegi ei kavatse teie matustel püsti tõusta ja öelda:' Tal oli väike vöökoht ja suur reide vahe. '
SOOVITAME 
