September on muutuste kuu. Paljude jaoks tähistab see suve lõppu koos lastega tagasi kooli ja päevad muutuvad järjest lühemaks ja jahedamaks. Sügisperioodil on soe toit teie lapse pakitud lõunakarpi tervitatav lisand.
AVASTAMINE: 9 armsat viisi, kuidas muuta laste kooli naasmine meeldejäävaks
Soe toit ei paku jahedamatel kuudel rõõmu mitte ainult, vaid see julgustab teie last sööma mitmesuguseid erinevaid toite - ja sellel on jätkusuutlikkuse eeliseid, aidates ära kasutada jääke!
Laste koolilõunad ei pea olema külmad
Sooja toidu valmistamine:
Võite tunda, et soe toit on niigi kiirel hommikul vaid üks samm liiga kaugel.
Siiski on vaid kaks lihtsat sammu - termose / isoleeritud toidupurgi soojendamine, et teie lapse toit oleks lõunakella kõlades endiselt soe, ja toidu soojendamine, et sinna sisse minna.
Kasulik häkkimine:
- Täitke oma termos / purk keeva veega ja laske sellel istuda umbes 5–10 minutit
- Tühjendage vesi ja täitke valitud kuum toit, lisage kohe kuumuse säilitamiseks kaas
- Veenduge, et kaas on tihedalt peal, pakkige vajadusel koos teiste lõunasöökide ja lusika / kahvliga
TAGASI KOOLI: Essentialsi kontroll-loend - avastage ülim juhend
Suurematelt jaemüüjatelt saab osta mitmesuguseid termoseid või isoleeritud toidupurke, mis sobivad igas vanuses - me armastame seda Amazoni armas sinist kolbi.
kuidas teada saada, kas koeral on palavik
WayEee toidukolb, 15,25 naela, Amazon
OSTA NÜÜD
Lapsesõbralikud soojad lõunasöögi võimalused:
Seal on palju sooja lõunasöögi võimalusi, mis on tervislikud, toitvad ja täidavad. See, mille otsustate oma lapse termosesse lisada, sõltub suuresti sellest, mida teate, et nad tõenäoliselt söövad ja mis teil majas on.
SUURED MUUDATUSED: Kuidas koronaviirus muudab kooli elu igaveseks
Pidage meeles, et on hea segada nädala jooksul sooja ja külma lõunasöögi võimalusi, kui teil pole midagi käepärast.
Muidugi ei pea alati soe toit olema peamine sündmus, see võib olla lisand või puding! Valikute jaoks, mis ei sisalda köögivilju, serveerige alati mõne toore hakitud köögiviljaga.
Müüa kasutatud betoontemplid
Hoidke see tasakaalustatud söögikordadega lihtsana
Pearoad:
- Liha või köögiviljad tomatikastme ja riisi / pastaga
- Pasta tomatikastme või pestoga, serveeritud riivjuustuga
- Pasta küpsetised (tuunikala, tomat ja köögiviljad) või lasanje
- Makaronijuust - proovige lisada köögivilja, näiteks hernest ja suhkrumaisi, et suurendada nende köögivilja tarbimist
- Praetud riis köögiviljade ja / või kana, muna või tofuga
- Grillitud kana või lõhe kartulipüree ja aurutatud köögiviljadega (nt porgand, brokkoli, rohelised oad)
- Grillitud kana või lõhe nuudlite ja köögiviljadega
- Miniburgerid - veise-, kana- või taimetoitlane
- Pitsaribad - lõigatud termosesse mahtumiseks
- Supid - proovige valida valkudega supp, kuna need on täidisemad ja serveeritakse täisteraleiva / -rulli kõrvale
Küljed:
- Maisitõlvik
- Röstitud kartulid
Pudingid:
- Minipannkoogid - lõigatud termosesse mahtumiseks
- Murenema - kui teil oli nädalavahetusel röstitud ja teil on ülejääke, siis miks mitte seda soojendada ja teie lapsed saavad seda pudinguna nautida?
Rebecca Stevens on registreeritud toitumisspetsialist, kes aitab naistel ja peredel hästi süüa, et tema külastuse kohta rohkem teada saada www.nourishandnurturenutrition.com või Instagramis siin .
MEIE OLEME valik on toimetuslik ja sõltumatult valitud - me esitame ainult üksusi, mida meie toimetajad armastavad ja kiidavad heaks. WE ARE võib sellel lehel olevatelt linkidelt koguda osa müügist või muud hüvitist. Lisateabe saamiseks külastage meie veebisaiti KKK leht.
