10 taime, mis aitavad teil paremini magada

Nad on parimad toakaaslased.

KõrvalMegan Cahn24. aprill 2018 reklaam Salvesta Veel toataimed toataimedKrediit: Rebecca Boström / EyeEm / Getty

Magamistoa lehestikuga täitmine on suurepärane võimalus panna ruum tundma end pühakojana - kohana, kust pääsete päeva pingetest. Kuid taimed teevad palju enamat kui loovad oaasilaadse atmosfääri, puhastavad õhku ja täiendavad hapnikku. See võib aidata paremat öist und ja mis on sellest rohkem stressi leevendav?

Kuid kui asi puudutab meid magamiseks, siis mõned on paremad kui teised. Vestlesime ettevõtte taimeteadlase Christopher Satchiga The Sill ja Darryl Cheng Majataimede ajakiri et teada saada parimad taimed, mis aitavad teil saada neid kvaliteetseid zzzzi.



SEOTUD: ÕPPE MAJAPIDAMISE HOOLDAMISE TERVISHOIUID

jasmiin jasmiinKrediit: Carolin Voelker / Getty

Jasmine

Jasmiini lõhna võite ära tunda mõnest lemmikparfüümist, kuid selle magus aroom teeb palju enamat kui rõõmustab teie lõhnataju. Uuringust selgus, et jasmiini lõhn suudab viia rahulikuma uneni , vähenenud ärevus ja suurem vaimne jõudlus - kõik see taimelt, mis näeb teie aknalaual samuti uhke välja.

aaloetaim aaloetaimKrediit: Emilija Manevska / Getty

Aloe Vera

Aloe on üks looduse kõige tervendavamaid taimi - egiptlased nimetasid seda isegi 'surematuse taimeks'. Selle geel võib leevendada päikesepõletusi ja väikseid lõikeid ning mahl võib aidata seedimist ja tugevdada immuunsüsteemi. Samuti eraldab see öösel tonni hapnikku (mõned taimed vabastavad päeval hapnikku ja öösel süsinikdioksiidi), mis puhastab õhku ja aitab suurepäraselt vähendada benseeni (keemilistes puhastusvahendites) taset, selgitab Cheng. Tema sõnul on sukulendi hooldamine väga lihtne: nad vajavad hommikul või pärastlõunal otsest päikest, kuid neid tuleb kasta alles pärast pikaajalist täiesti kuiva mulda. Pro näpunäide: pigistage lehte õrnalt, kui see on tugev, pole vaja kasta; kui see on kergelt nõtke, on see janu.

ussitaim elutoas tv poolt ussitaim elutoas tv pooltKrediit: Oscar Wong / Getty

Ussitaim

Ussitaim, samuti lustakalt hüüdnimega ämma keel, vabastab öösel hapnikku ja on üks kümnest õhku puhastavast taimest NASA . (Kas suudate mõelda parema viite peale?) See parandab õhu kvaliteeti ja aitab teil magamise ajal kergemini hingata. Nagu ka mahlane sõber aaloe, on seda ka lihtne hooldada. 'Ussitaimel on vaade taevale, kuid kasvamiseks pole vaja otsest päikest,' ütleb Cheng. Samuti eelistab ta kastmise vahel kuiva mulda, mis tähendab, et saate seda teha harvemini.

lavendel lavendelKrediit: Walker ja Walker / Getty

Lavendel

Olete ilmselt märganud, et lavendel on levinud koostisosa rahustavates kreemides ja vannieliksiirides, mis väidetavalt vähendavad ärevust ja stressi - ja kuidas on lood nende väikeste lavendlikotikestega, mis on mõeldud teie padja alla pistmiseks? Lavendlitooteid on alati kasutatud une abivahendina, kuid miks mitte jätta vahendaja vahele ja minna otse allika juurde? Lavendlitaim täidab teie toa selle tuttava aroomiga ja aitab teil magada nagu laps. Ära hinda klišee: A uuring näitab et lavendel vähendab imikute nuttu ja võib aidata neil ja nende emadel paremini magada.

rahuliilia rahuliiliaKrediit: SimplyCreativePhotography / Getty

Rahu Lily

Kui see magamistuppa tuuakse, vastab see taim oma nimele ja aitab pakkuda rahulikumat ööund. Chengi sõnul lagundavad nad teatavaid saasteaineid, nagu formaldehüüd ja benseen, ning neid on üsna vähe hooldatud. 'Otsene päike võib põhjustada taime närbumist, rahuliiliad kasvavad kõige paremini eredas kaudses valguses,' ütleb ta. 'Samuti hoidke muld ühtlaselt niiskena.' Hoiduge, et rahuliilia võib söömisel olla kassidele, koertele ja inimestele mürgine, nii et hoiduge seljast, kui teil on karvane sõber või väikesed lapsed.

potis luuderohi potis luuderohiKrediit: ZenShui / Sigrid Olsson / Getty

Inglise Ivy

NASA andmetel on Inglise Ivy veel üks kõrge õhupuhasti neile, kellel on allergia, astma või kes soovivad puhtamat õhku ja paremat öist und. See on ka teadaolevalt vähendab õhus levivat hallitust . Seda on lihtne kasvatada ja see ei vaja palju valgust, kuid see on veel üks, mis võib olla mürgine, kui seda söövad väikesed lapsed ja lemmikloomad, seega on hea, et inglise Ivy näeb välja kõige paremini käeulatusest väljas rippudes korv.

kollane gerbera karikakra kollane gerbera karikakraKrediit: Kristin Lee / Getty

Gerbera Daisy

Need erksavärvilised õitsengud lisavad teie ruumi rõõmsat värvi (roosa! Oranž! Kollane!) Ja suurendavad öösel õhus hapniku voolu, nagu madu ja aaloe taimed. Veel üks suurepärane võimalus neile, kes põevad allergiat või uneapnoed, gerbera karikakrad on ka hämmastavad õhupuhastid. Kuid erinevalt NASA heakskiidetud kolleegidest on need üheaastased taimed (need kestavad ühe aasta) ja on hoolduse osas veidi vaiksemad. Nad vajavad eredat valgust ja muld tuleb iga kord kastmisel korralikult läbi imada ja täielikult kuivatada.

miks Chris meloni lahkus seadusest ja korrast

SEOTUD: 8 KERGE AASTAAASTAT AASTAAJATELE

pothos taim pothos taimKrediit: C.O.T / a.collectionRF / Getty

Kuldne Pothos

Järgmine kord, kui peatute oma nurgapoes, haarake oma magamistoale kuldsed pottid - see on peaaegu garantii, et neil on üks ees riputatud. Võib-olla on nad sellised bodega põhitooted, sest neid on nii lihtne hooldada - need taimed ei vaja palju valgust ega vett, mistõttu nende tapmine on peaaegu võimatu. Need pole mitte ainult vähese hooldusega, vaid puhastavad õhku ja eemaldavad toksiine nagu formaldehüüd ja süsinikmonooksiid. Ehkki need pole ellujäämiseks vajalikud, võivad nad akna juures kenad olla, kuna suudavad väljastpoolt tulevaid saasteaineid välja filtreerida.

ämbliktaim-getty-624884654 ämbliktaim-getty-624884654Krediit: Veena Nair / Getty

Ämbliktaim

Ämbliktaim on veel üks hõlpsasti hooldatav uneabi, mis eemaldab toksiinid õhust ja puhastab vastavalt uuringud alates Taime füsioloogia . Samuti võib see vabaneda soovimatust lõhnast ja säilitada hapniku taset, soodustades omakorda paremat öörahu. Lisaks tundub see taim lihtsalt lahe ja töötab rippuvas või seisvas potis.

gardeeniaõis valge gardeeniaõis valgeKrediit: Kristin Lee / Getty

Gardenia

Need lilled võivad olla ilmne valik, kui soovite midagi, mis näeb välja uhke ja lõhnab võrdselt. Kuid seal on boonus: need võivad ka stressi vähendada ja und esile kutsuda. Looduslik rahusti, viitab uuring gardeenia on sama tõhus kui valium . See on kindlasti üllatav, kuid kui teil on ärevus või unetus, võib looduslik alternatiiv rahulikumaks muuta. Need on ülimõnusad ja vajavad ereda päikest, kuid mitte otsest päikest ja kõrge õhuniiskusega - kui kroonlehed või lehed tunduvad rippuvad, piserdage neid vähese veega. Nagu gerbera karikakra , need sobivad rohkem kellelegi, kellel on roheline pöial.

Kommentaarid

Lisa kommentaarKommenteeri esimesena!Reklaam