Suurbritanniat on sel nädalal tabanud kõrvetavad temperatuurid ja me kõik oleme vaeva näinud järsu ilmamuutusega. Mitte ainult pole võimatu öösel magada, vaid näeme vaeva ka keskendumisega, töötades kodus, eemal meie kontorite tavapärasest õhukonversioonist.
Külmana ja niisutatuna püsimiseks võite proovida mõnda lihtsat nippi. Siin on parimad toidud, mida oma ostunimekirja lisada ...
VAATA: 17 asja, mida vajate Amazonist, et kuumalaine üle elada
1. Tomatid
Tomatites on palju antioksüdanti lükopeeni, mida tuntakse tugeva vähi ennetajana. Punased tomatid on 94% vett, roheline sort aga umbes 93% H20. Maitsev salatis või täiuslik võileivas, seda puuvilja on lihtne oma igapäevasesse söögikorda panna.
2. Leherohelised
Tumedalehelised rohelised koosnevad 80–95 protsendist veest, mistõttu on neid väga lihtne seedida. See tähendab, et nad läbivad seedesüsteemi kiiresti, andes kehas jahutava tunde.
ROHKEM: Parimad ilutooted, mis hoiavad meiki kuumalaine käes libisemast
3. Melon
kuidas valida backsplashi
Jahe melon kustutab ka kõige intensiivsema janu ja vilju on suvekuudel külluses. Lihtne viil pakub suurepärast värskendavat kogemust. Melonis on vähe kaloreid ja kõrge veesisaldus (95 protsenti), mistõttu on see söömine äärmiselt jahutav.
4. Vürtsikad paprikad
Tõenäoliselt on viimane asi, mida sa kuuma ilmaga soovid, kuid karrid ja tšillid stimuleerivad suus soojuse retseptoreid, suurendades vereringet ja põhjustades higistamist, mis jahutab keha. Kuid me pole liiga kindlad, kui paljud inimesed vahetavad BBQ-burgeri vürtsika karri vastu!
LOE ROHKEM: 10 hämmastavat häkki kuumalaines magamiseks
5. Seller
Kuigi pole tõsi, et seller on nullkaloriline toit, on see köögivilja tohutult 95 protsenti vett. Lisaks on tassis tükeldatud selleris ainult 16 kalorit!
6. Brokkoli
maksumus paigaldatud betooni kuupmeetri kohta
Armastan seda või vihkan, brokkoli sobib sulle suurepäraselt. See on tuntud kui nutikas süsivesik ja sisaldab palju kiudaineid, mis aitab seedimist, hoiab madalat veresuhkrut ja hoiab ära kõhukinnisuse. See ristõieline köögivili tundub tihe, kuid tegelikult on see 91 protsenti vett, kuigi oleme kindlad, et on palju väiteid, et klaas vett on maitsvam kui see roheline alternatiiv.
7. Supp
Supp tuletab meile automaatselt meelde külma talvist päeva, sellist, kus väljas sajab vihma ja teid mähitakse diivani teki alla, rüübates kana- ja seenesuppi. Suure vedelikusisaldusega retseptid aitavad aga saavutada vedeliku taset ja kui valida pigem kergem köögiviljasupp kui raske lihane supp, muudab talvine toiduvalik sobivamaks hooajaliseks võimaluseks.
8. Marjad
Maasikad, murakad, mustikad, vaarikad ja jõhvikad on kõik väga aluselised, yin-puuviljad. Hiina traditsioonilise meditsiini järgi tekitavad need kehas külma energiat.
LOE ROHKEM: Kuidas hoida oma suve kuumalaine käes oma koera jahedas
9. Kookospiim ja kookosvesi
Kookospiim ja vesi sisaldavad olulisi toitaineid, mis aitavad niisutada, mis tähendab, et mõlemad pole mitte ainult maitsvad, vaid ka tervisele kasulikud. Paljud retseptid sisaldavad kookospiima, kuna see on suurepärane koostisosa kastmete paksendamiseks ja söögikordade pakkimiseks.
10. Kurgid
Kurgid on kuumade suvepäevade jaoks suurepärane köögivili, kuna need sisaldavad palju vett, mis aitab teil jahedust hoida, tegelikult on kurgid 95% vett. Hoidke neid toorena, kui olete neid juba küpsetanud, sealt pääseb palju niiskust ja vett.
Kas see lugu meeldib? Registreeruge meie uudiskirja saamiseks, et saada muid selliseid lugusid otse teie postkasti.
kuidas tualetipaaki puhastada
